Dostarczasz zdecydowanie za mało składników odżywczych. To, że wieczorami masz ochotę na słodycze nie jest dla mnie dziwne Sprawdź sama jakie masz niedobory witamin i składników mineralnych (Dziennik posiłków): http://www.darkthorn.republika.pl Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-11-06 20:40:47
Nie ze nie lubie, po prostu nie chce mi sie ich jesc. Jesli juz mialbym cos jesc to jako przekaske, a nie jako dodatek do obiadu czy jakiegos posilku.. a wszedzie pisze ze do kazdego posilku powinny byc dodane warzywa. Np. jako przekaske moglbym jesc marchewke czy kalafior(na surowo) i to tyle, nie ma gdzie do moich posilkow dodac innych warzyw, a [...]
eeeeeeeeee plan do dupy czytaj atlas cwiczen barki to wogole prze***ane cały czas przedni akton katujesz -powodzenia klata 2 wyciskania i jakie srozpietki barki przedni boczny i tylni i tyle rozumiesz plecy buhehe kurva zdrowia drazek wiosłowanie prostowniki szrugsy nogi najwiekszy miesien przyłoz sie biceps sztanga młotki izolowany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakie ty aminokwasy spożywasz ze az 100g jesz na porcje to ty całą puche masz na jeden dzień ? ogólnie supli nie wliczamy do diety tak jak warzyw a trzeba ich duzo jesc drugi dzien duzo lepiej wyglada , chociaż w posiłku 5 tego banana bym wyrzucił , drugi posiłek strasznie słabo wyglada i pytanie jak mozesz jesc twaróg z makrelą wedzoną %-) [...]
[...] jak już to pieczywo razowe albo najlepiej pełnoziarniste. Będzie zdrowiej i na dłużej zaspokoi głód. aha, i unikasz kasz, makaronów i ryżu żeby się zmieścić w węglach, to jakie inne węgle się tam znajdują, że się nie mieścisz w 170? Daj lepiej rozpiskę całej diety, bo coś mi nie pasuje ;/ Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2009-10-20 18:07:40
Okej, to może podpowiesz mi co mogę tutaj dorzucić, jakie produkty, by dołożyć tych kalorii/makro? Chodzi oczywiście o coś w miarę taniego. Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 16:10:33 Rano do mleka i płatków mogę dołożyć miodu - to troszkę węgli wpadnie, nie wliczałem w bilans warzyw, do 2 posiłku mogę dorzucić owoc, np. banana. [...]
słyszałem,że tłuszcze powinienem wyeliminować tylko po treningu. Przed treningiem specjalnie nie dalem WW. Chce bazować na resztkach glikogenu z dnia poprzedniego, ma to swoje plusy ale i "minusy" więc w ruch pójdzie bcaa. Białko z odżywki to 25% całości, więc jakby nie patrzeć 1/4 - także chyba nie ma takiej tragedii Warzyw więcej [...]
[...] jeśli nie odpuszczasz, nie poddajesz się, to już jesteś zwycięzcą. Pokazuje, że najważniejsze, to dać z siebie wszystko i nie żałować, że się czegoś nie zrobiło. MMA pokazuje, że najważniejsze to wejść do klatki z wyzwaniem, jakie przygotowało dla nas życie. Bo życie to walka. Życie to… MMA. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2014-01-29 19:38:53
[...] po 4s Nogi - uginanie daj jako 3, wspięcia na koniec Barki - nie ma nic na tylni akton daj: Wyciskanie sprzed klatki 4s Unosznie na boki 3s Unosznie na boki w opadzie tułowia 3s A jakie plany przerabiałeś ? Jeśli to jest twój pierwszy plan to lepiej wyjdziesz na tym jeśli zaczniesz od FBW. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-06 18:19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i lekko plecy, w sumie stwierdziłem że dobrze, i jestem lekko zadowolony, bo czuję pierwszy raz już lekko spompowaną klatkę, lecz to jeszcze dla mnie za mało i popracuje bardziej. Mam też pytanie odnośnie przysiadów, jakie lepiej robić, pełne, czy tzw ''półprzysiady,''płytkie"? Zmieniony przez - IamTheOneTo w dniu 2014-11-06 22:09:17
Wiek: 23lata Co dodać, co usunąć jakie jest Wasze zdanie? (nie zależy mi na różnorodności produktów, pracuje tylko na nocki) Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:46:58 Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:47:39 A skąd mamy wiedzieć czy chcesz zrzucić pare kilo czy przybrać masy ? Nie ma punktu wyjścia więc ciężko mówić o [...]
[...] prawego ALERGIE: nie ma ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE ****DIETA****** Nie przewiduje jakiej specjalnej diety bo nie mam takiej mozliwosci i nie rzucam sie na zawododtwo :-) do tej poru byly 3/4 piwka dziennie a weekend john walker i jack daniels :-D NO I Z [...]
1-10 deka 1-8 enentat 9-13 prop a myslicie ze dorzucenie mety 1-3 na kicka byloby dobrym rozwiazaniem czy nie potrzebnym wydatkiem? i jakie dawki stosowac deki etanatu i propa? Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2009-09-15 11:25:15
ok, przyznaję sama jestem osłabiona postawą dziewczyny ..... ale czy zanim ktoś z Was napisał że jest głupia zastanowił się że samo to stwierdzenie nie skłoni jej do głębszej refleksji nad sobą? Czy ktoś się z Was zastanowił skąd takie dziewczyny wymyślają takie problemy? Ludzie, rozejrzyjcie się dookoła - gdzie się nie spojrzysz to wychudzone [...]
[...] sprawdziłam - Tomasz Majewski, i jednocześnie uczy tam Kick Boxingu.... A on kiedykolwiek w MT startował bo jakoś nie kojarzę? Zanim się zedycydujesz to lepiej sprawdź, jakie ten człowiek ma osiagnięcia, gdzie się uczył, czy jego uczniowie startują gdziekolwiek? Bo szkoda kasy na jakiegoś przeciętniaka, skoro masz niedaleko trenerów z [...]
To co muszę w niej zmienic?(od ktorego posiłku jest zła) i czym ja zastapic? Jakie kanapki bym mógł jeść w szkole? Belriso czy serek wiejski? Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-08-25 11:38:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cini minis a jogobella ma w sobie sporo cukru , ale prawda jest taka ze nie wycinasz sie na zawody wiec lekkie odskocznie od normy w diecie wiele zlego nie narobia , wrzucaj jakies nowe fotki co jakis czas i dawaj znac jakie sa postepy , mamy ten sam wiek i wzrost wiec bede obserwowal twoj progres :) pozdrawiam i zycze powodzenia btw jeszcze [...]
A czy po goleniu nie ma zadnych przeciwskazan do oczyszczania twarzy? Co do oczyszczania, sorry ale naprawde nie mam pojecia jakie to maja byc produkty mam na mysli firme np. garnier bylby ok? ew. lepsza propozycja, i zestaw ma zawierac tonik + zel oczyszczajacy + peeling? Jak czesto uzywac toniku, zelu 1-2 razy dziennie? Peeling w zaleznosci od [...]
PROMMAC 1 - 1 marca Wrocław
